황금연휴 뒤 폭식 후유증? 체중 관리 가볍게 리셋 하세요!

황금연휴 뒤 체중이 늘었다면? 무리하지 않고 다시 돌아가는 다이어트 꿀팁연휴가 끝나고 체중이 늘어난 걸 느끼는 순간, 우리 모두 다이어트의 필요성을 절실히 느끼게 됩니다. 특히 황금연휴처럼 외식과 폭식이 잦았던 기간 후에는 몸이 무거워지고 부종, 소화불량까지 겹치면서 컨디션도 뚝 떨어지죠. 하지만 이럴 때일수록 극단적인 단식보다는, 몸을 천천히 회복시키는 ‘생활 속 리셋 습관’이 중요합니다.📌 연휴 후 체중이 늘어난 진짜 이유연휴 동안 섭취한 고열량 음식, 야식, 알코올 섭취 등은 일시적으로 체내 수분과 당분을 증가시켜 체중이 늘어난 것처럼 보이게 합니다. 실제로는 ‘지방’보다는 ‘수분과 당 저장량’이 늘어난 경우가 많아요. 따라서 겁먹지 말고 일상 루틴으로 돌아오는 게 핵심입니다.🍽️ 일상으..
🛠️ 생활정보 2025. 5. 5. 09:15
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